刷牙，是很多人每天都要做的事，不仅美白牙齿，还会促进口腔健康，降低牙龈出血、牙周炎、牙龈炎等牙周疾病和牙齿缺失的风险。
但是，你知道吗？刷牙还会对整体健康带来好处，对多种疾病风险产生影响。据一项发表在《临床高血压杂志》（The Journal of Clinical Hypertension）的研究发现，勤刷牙可能有助于降低高血压和 2 型糖尿病患病风险。
图片来源：123RF
来自上海复旦大学公共卫生学院和贵州省疾控中心等机构的研究人员，对中国贵州省人口健康队列研究（GPHCS）的数据进行了分析，共纳入了8139 名成年参与者的数据。参与者的平均年龄为 44.52 岁，47.5% 是女性，66.6% 为农村居民，58.7% 是汉族。
研究人员收集了参与者的基本健康信息，生活方式信息，刷牙频率信息，高血压、糖尿病等慢性疾病家族史信息，牙龈出血等口腔疾病患病信息，并测量了参与者的血压、血糖和血脂等。
此外，研究人员还统计了随访期间，参与者高血压和 2 型糖尿病的患病信息。
研究人员统计发现，在所有参与者中，12.92% 的人没有定期刷牙的习惯；27.86% 的人经常刷牙（每天 ≥1 次）。与经常刷牙的参与者相比，每天刷牙＜1 次的参与者，往往年龄较大，生活在农村地区，而且有抽烟的习惯。
图片来源：123RF
在平均长达6.59 年随访期间，共有1215 名参与者患高血压，767 名参与者患 2 型糖尿病。
刨除其它因素影响后，研究人员发现，勤刷牙与参与者患高血压和 2 型糖尿病的风险降低相关。
在高血压风险方面，相比于每天刷牙＜1 次的参与者，每天刷牙 1 次，与高血压风险降低 23% 相关；而每天刷牙 ≥2 次，则与高血压风险降低 45% 相关。
在2 型糖尿病风险方面，相比于每天刷牙＜1 次的参与者，每天刷牙 1 次，与 2 型糖尿病风险降低之间的关联并不显著，仅为 6%；但每天刷牙 ≥2 次，则与 2 型糖尿病风险降低 35% 相关。
此外，研究人员还发现，勤刷牙对高血压风险降低的影响，在汉族和城市居民中更显著；而刷牙对2 型糖尿病风险的影响，则在 60 岁以下、没有患高血压的参与者中更显著。
图片来源：123RF
研究人员分析，勤刷牙可能通过多种机制对高血压和 2 型糖尿病风险产生影响：
首先，牙周病的有害细菌会引起炎症反应并激活细胞因子，增加血浆中炎症标志物的水平，如 C 反应蛋白（CRP）、 肿瘤坏死因子 -α（TNF-a）和白细胞介素 -6（IL-6）等。这些炎症标志物可能会损害细胞内胰岛素信号传导，引发胰岛素抵抗。而胰岛素抵抗是糖尿病和高血压的重要危险因素。
其次，不刷牙、刷牙少，可能会促进牙龈卟啉单胞菌的增殖，导致肠道环境恶化并增加胰岛素抵抗风险。
第三，刷牙可以有效清除牙菌斑，降低牙周病风险，并保持牙龈健康。
不过相关机制还没有完全明确，还需要更多研究的探索。
图片来源：123RF
由于这项研究是观察性研究，只是显示了勤刷牙与高血压和 2 型糖尿病风险降低有关，并没有表明因果关系。而且研究也存在一些局限性，如一些信息依赖于参与者回忆，可能也会对研究结果产生影响。
研究最后指出，高血压和 2 型糖尿病是导致中国人健康受损的两种主要疾病。在中国，约有 23.2% 的成年人患有高血压，41.3% 的人是高血压前期；10.9% 的人患有 2 型糖尿病。更令人担忧的是，两种疾病的患病率还有上升趋势，因此急需采取更多措施，降低人们患病风险。
研究人员表示，这项研究的发现，为人们降低高血压和 2 型糖尿病风险提供了措施。为降低患病风险，每天应至少刷两次牙两次，最好是每餐后都要刷牙，晚上睡前刷牙更重要。而且只要口腔内有牙齿，就应坚持刷牙，没牙也要注意清洁口腔。
