当人们一手拿着一次性咖啡杯，一手拿着塑料袋时，有时或许意识不到，这个世界上疯狂的垃圾堆积，都是这样生产出来的。
世界银行的研究人员表示，全世界每天至少产生 350 万吨塑料和其他固体废物，是一个世纪前的 10 倍。随着人们对于固体废弃物的认知越来越清晰，几乎每个人意识到塑料垃圾的危害，但人们意识不到，在生产大量塑料垃圾的过程中，我们每个人都是一份子。
也许是你刚喝的一瓶矿泉水，也许只是点了一份外卖，或者刚刚经历了一次网购，再或者，不过是换季打折，疯狂的购物和囤货。看似正常的每一天，却在每一次生产塑料垃圾，购买不必要的生活用品，和扔掉不再需要的衣服时，再一次增加了地球上，垃圾的存储量。
我们就是这样不经意间，加一点，再加一点，使地球越来越重，越来越脏，越来越无力承载人类的施加的些微影响。
本期为大家介绍一位
零垃圾生活的倡导者
很多人看完后估计都
爱上了这位 90 后美女
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当我们提到女孩子时
离不开满柜子的衣服
和琳琅满目的化妆品
各种穿搭风格的鞋子
以及超多的眼镜帽子
数不甚数的时尚单品
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然而这位来自欲望之都，纽约的 25 岁女孩 —— Lauren Singer，却多年来坚持零垃圾理念。尽管和所有年轻女孩一样，喜欢玩，喜欢约会，也享用美食，穿漂亮衣服，看起来很漂亮。
但不想对环境产生负面影响，从而制造太多垃圾的 Singer，有自己的一套生活哲学。她希望通过努力，找到一套两者兼顾，折中的生活方式，比如说，尽可能产生较少的生活垃圾，甚至是零垃圾。
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这个看起来不太现实的想法，其实具体操作起来，只需要做出简单的选择，比如更换塑料牙刷，使用竹子制成的牙刷。对一切塑料产品，尤其是一次性用具说不。坚持自己做饭，并使用自己可持续利用的碗筷等。
一旦你将这些习惯纳入你的生活，你会发现，原来一年只产生一丁点的垃圾。两年只生产一小罐的垃圾，并不是一件不可能的事情。
Singer 两年的垃圾总和
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零垃圾生活倡导者
Lauren Singer 对环境可持续性的兴趣，始于十几岁时，她读了 Rachel Carson 的《寂静的春天》，这本经典著作记录了杀虫剂对生态系统的破坏性影响。Singer 说：「这本书让我看到了强大的力量，无论是积极的还是消极的，人类的行为可以在地球上产生强大的力量。」
她把 Carson 的课程带到了纽约大学，在那里她主修环境研究。并且一直对解决环境问题，充满了热情。但她很沮丧地发现她的同学们，虽然都是出于保护环境的目的，而聚集在这里，却不自觉的做着污染环境的事情。
例如，他们中有人总是带着，塑料翻盖式容器吃午餐，使用塑料餐具，以及从塑料水瓶中喝水，并在用完后，扔掉所有这些一次性的塑料用品。 我们在这里，研究如何让世界变得更美好。但他们就在那里，将所有这些东西扔进垃圾桶里。Singer 回忆道。
然而，几天后，她注意到自己冰箱里，也被所有的塑料用品覆盖了。「因为其他人大量使用塑料产品，而气愤不已，事实证明，我在做着同样的事情。」
「我以为我没有污染环境，并且学习环保理念，为地球做了最好的事情，但我意识到，在我学习，谈论可持续发展的同时，我的价值观和日常的生活之间，存在着严重的脱节。」
「比如说，我抗议石油和天然气，但我每天都在使用塑料。塑料是石油工业最大的产品之一。而同时，我也习惯了享有加工食品，并且支持快时尚。」
当意识到自己矛盾的生活症结所在之后，Singer 决定纠正过往的生活方式，用一种全新的实践，来传达自己的环保理念，并尽可能影响更多的人。
Singer 在 TED 的演讲
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Singer 的零垃圾生活
想要两年只生产一小玻璃罐的垃圾，就需要在生活中全方位规避，可能会生产垃圾的地方。比如买衣服，网购一次，产生的垃圾量就远远超标了。而作为一个爱美的姑娘，不买衣服，也是不可能的。
于是，Singer 开始采用约翰逊的 5R 原则，即：「拒绝，减少，重复使用，回收和分解」，并从 5R 原则，逐步过渡到零浪费的生活方式。
5R 原则
Refuse —> Reduce —>
Reuse —> Recycle —> Rot
她避免购买包装食品，每次采购的时候，都自带罐子。在超市购物，也选择散装食品。购买蔬菜更是偏向于菜市场这种，不会过度包装的地方。
Singer 说：「减少，再利用，再循环的口号，是在 20 世纪 70 年代引入的。虽然美国在回收部分做得越来越好，但减少和重复使用商品，才是避免产生垃圾的最佳方法。」
所以，Singer 给出的建议是：尽量购买真正需要的，高质量，可重复使用的物品，并拒绝无法快速回收，或者堆肥的一次性产品。
例如，如果要求每个美国人，至少一天内，禁止饮用任何塑料瓶装的饮料，那么至少可以减少 5 亿个，可能会流到海洋或回收站的塑料瓶。
而如果在办公司放一块餐巾盒一套餐具，用于午餐使用，那就可以要求外卖餐馆省去餐具，不使用塑料袋等，而这都是非常简单易行，可以实际操作的举措。
在减少过度包装的过程中，Singer 感慨道：「我发现我以前购买的不单单是食品本身，更多是不必要的添加部分。」她说：「吃这种新鲜无包装的水果和蔬菜，让我觉得，无论是精神还是身体上，都更健康。」
相比较大多数家庭的冰箱里
拥簇的塑料包装盒和包装袋
Singer 的家可谓是画风清新
她的冰箱里没有保鲜膜一说
与此同时，为了减少无须的吊牌
标签，纸袋，以及旧衣服等垃圾
Singer 开始将目光投向二手市场
Singer 说：「当我开始过这种生活方式时，我停止购买任何新衣服，所以四年来，我都在二手店购物，这是有史以来最开眼界的事情。
那里有太多不需要的东西，人们不再需要了，所以他们卖给了二手店。因此，它不仅比我购买新产品便宜 90％，而且我还在重复使用被浪费的东西。」
在 Singer 的家中，没有工具是塑料材质的，一次性的，所有用具都是可回收金属，以及竹、牧、天然毛发等，再造的环保物料。在日常的交通出行方式上，Singer 也尽可能的选择步行，或自行车出行。
即便是喝水，Singer 也选择不锈钢水瓶，或者外出携带方便的玻璃瓶，而非塑料瓶装水。
对于很多一手拿着一次性塑料瓶装饮料，另一只手拎着一堆塑料袋的人来说，Singer 的生活简直不可理喻。坚持这样生活的人，一定会把自己逼到面容枯槁，生活无趣的地步吧？
事实上，Singer 做这一切的时候，都充满了乐趣，并且依然美若天仙。
Singer 说：我的日常生活，可能与其他人的日常生活相同，但它涉及更多我自己或朋友制作的产品。比如，我早上刷牙时，用的不是塑料牙刷，而是使用一把竹牙刷，以及自制的牙膏。我使用没有任何包装的，纯手工肥皂洗脸。
Singer 随身携带一个绝缘不锈钢容器，点饮料也是用自带的不锈钢吸管，并随时带着可重复使用的袋子。现在 Singer 影响了很多人的生活方式。他们愿意尝试一种更简单纯粹的生活，尝试尽可能的减少生活中的垃圾。
最近，Singer 与无浪费时装设计师 Daniel Silverstein 合作，为那些希望尽量减少生活废弃物的人，提供更多的选择。有关于纯天然的洗衣粉，肥皂等生活用品的制造，以及各种烹饪和缝纫课程，以帮助学员和客户们，培养零垃圾生活所需要的技能。
Singer 意识到：「我们能够摆脱塑料的唯一方法就是，学会自己制作产品，或者是找到可以替代塑料的商品。」
Singer 说，我鼓励每个人，考虑清楚他们做什么，或者买什么，能让他们开心，然后当他们在购买这些时，请为自己的价值观服务。
零垃圾生活的影响
在谈到零垃圾生活对自己的影响时，Singer 说：「我发现我不需要社会告诉我，我需要什么东西。」每个商品都会有很美丽的故事，说服人们购买。
但当你减少使用的产品时，你会意识到这些产品和你无关，你不再被商家所吸引，而购买很多原本不需要的东西。反而会更专注于自己正在做的事情，以及选择自己真正想要的东西。
「我节省了一大笔钱，因为我购买的东西很少。回想我以前的生活，我是一个不会错过任何购物机会的人。而现在，环顾四周，我生活的更美好，更漂亮，更舒适。一切都是天然的，可降解的，可被再回收利用的，而不是到处充斥着塑料杂物。」
「我是一个喜爱保留很多旧物的人，现在没有那么多东西了，让我感到清爽自由。」
对于那些想要尝试零垃圾生活的人，Singer 给出的建议是：不要追求一个完美的开始，而要从一个简单的开始做起。
人们不需要一次性完成这一切，也不可能一天就零垃圾。只需要选择其中一件事情，坚持下去，任何的变化都会带来积极的影响。这些影响会促使人们做出更多的改变。
对此 Singer 向人们推荐几个步骤：
1，查看你的垃圾桶，看看你扔掉了什么。因为为了减少你的浪费，你必须知道你正在生产什么样的垃圾。通过识别主要垃圾来源，并找出方法 ，至少能减少大约 90％的垃圾。
2，减少一次性产品的使用。你可以在去购物时，带上可以重复使用的袋子。同时你可以在吃办公餐时，带上自己的碗筷叉子，拒绝一次性塑料吸管，一次性碗筷等。这些都很简单，却能带来巨大的变化。
逛超市，只买散装的
小布袋和容器超级实用
3，可以学习制作自己的一些生活物品。起初，它可能很有挑战性，但一旦你做出了一袋牙膏，不仅可以节约 7 美元的费用，而且没有任何有毒的化学物料产生，也不会滋生任何垃圾。
4，你也可以尝试分解。它并不像你想象的那么难，无论你住在城市还是乡下，你都可以做到。简单的分解，可以将 75％至 80％的家庭垃圾，变成土壤的有机物质。
Singer 认为：当你开始想要过一种零垃圾的生活时，需要时刻清楚自己想要的生活，以及置身其中的世界。一旦你发现生活中，有一些部分不符合你的价值观，就要去解决。当你这样做时，就离你的理想生活更近一步。
零垃圾生活，除了可以节省很多钱，还可以让人变得更健康，更懂得照顾自己，极大的提升了人的幸福感。这也是 Singer 始终坚持这种生活方式的原因。Singer 每周花一小时的时间制作牙膏、润肤乳、洗衣粉 …
上面这个视频，是她亲自做牙膏的示范。牙膏的配料：3 勺椰子油，1.5 勺小苏打粉，20~30 滴有机食用薄荷精油。就这么简单，以后就不用买牙膏啦 …
Singer 并不致力于改变别人的生活习惯
而是让大家看到在消费主义泡沫之外
提供一种可供参考的生活方式
做不到「零垃圾生活」
但我们可以力所能及地
「减少垃圾生活」
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▲ 一次性塑料餐具，用不锈钢餐具代替
▲ 厨房纸巾，可以用毛巾代替
▲ 洗洁精和清洁剂，可以用小苏打代替
▲ 塑料牙刷，可以用竹炭牙刷代替
在这个世界上
人有两种生活方法
是顺应社会或者顺应自然
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学会以最简单的方式生活
不要让复杂的思想
破坏生活的甜美
环保不是为了拯救地球，而是为了拯救人类自己
